La relation entre l’état mental et la santé physique est étroite. Un stress chronique ou une anxiété prolongée peuvent affaiblir le système immunitaire, perturber le sommeil et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. À l’inverse, cultiver un bien-être psychique stable aide le corps à mieux se défendre et à récupérer plus rapidement.

العلاقة بين الحالة الذهنية والصحة الجسدية وثيقة. فالتوتر المزمن أو القلق المستمر يضعفان المناعة، ويعطلان النوم، ويرفعان خطر أمراض القلب. بالمقابل، الحفاظ على توازن نفسي مستقر يساعد الجسم على الدفاع عن نفسه والتعافي أسرع.

Prendre soin de sa santé mentale passe par des gestes simples : parler de ses émotions, maintenir un lien social, pratiquer des activités relaxantes (respiration, marche, méditation) et préserver un sommeil régulier. Ces habitudes réduisent l’inflammation, stabilisent l’humeur et soutiennent la santé globale.

العناية بالصحة النفسية تمرّ بخطوات بسيطة: التعبير عن المشاعر، الحفاظ على الروابط الاجتماعية، ممارسة أنشطة مهدئة مثل التنفس والمشي والتأمل، والحفاظ على نوم منتظم. هذه العادات تخفف الالتهاب، وتوازن المزاج، وتدعم الصحة العامة.

L’accompagnement psychologique fait partie intégrante du parcours de soin ODM. Nos équipes pluridisciplinaires travaillent ensemble pour apporter un soutien personnalisé, afin que chaque patient bénéficie d’un environnement rassurant et d’outils concrets pour renforcer son équilibre émotionnel.

الدعم النفسي جزء أساسي من رحلة العلاج في ODM. تعمل فرقنا متعددة التخصصات معًا لتقديم مساندة مخصصة، كي يستفيد كل مريض من بيئة مطمئنة وأدوات عملية تعزز توازنه العاطفي.

Les proches jouent aussi un rôle clé : comprendre le vécu émotionnel d’un patient, savoir l’écouter et l’entourer sans jugement aide à diminuer la charge mentale. Un climat de confiance facilite l’adhésion au traitement et réduit le sentiment d’isolement qui peut freiner la guérison.

يلعب المقرّبون دورًا محوريًا أيضًا: فهم التجربة العاطفية للمريض، والاستماع إليه دون أحكام، يخفف العبء النفسي. مناخ الثقة يسهل التزام المريض بالعلاج ويقلل الإحساس بالعزلة الذي قد يعرقل التعافي.

Enfin, adopter des routines bien-être (respiration guidée, pauses régulières, alimentation équilibrée) et consulter dès que les signes d’épuisement ou de tristesse s’installent permet de prévenir l’escalade. Prendre soin de son esprit reste l’un des meilleurs alliés pour protéger son corps.

أخيرًا، تبني عادات يومية بسيطة مثل التنفس الموجّه، فترات الراحة المنتظمة، والتغذية المتوازنة، مع استشارة المختصين عند ظهور علامات الإرهاق أو الحزن، يقي من تفاقم الحالة. الاهتمام بالعقل يبقى أحد أفضل الوسائل لحماية الجسد.